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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
葡萄牙足协应该对我的这一行为作出评估和处罚。我认为，不应该有任何从轻处罚的理由。我并非普通一员，我是球队队长，这反而应该成为加重处罚的因素。
对阵挪威的比赛当天午餐时，一名助理教练来到球队用餐的桌前，告诉我教练想与我谈谈。
比赛快结束时，我只希望球队能够赢下比赛，然后让我一个人待着。我没有去向球迷致意。这是一个完全应由我承担责任的错误，本不应该发生。我要向在现场全力支持我们的葡萄牙人道歉，向球迷们道歉，也向那些专程来到现场看我、却因我而失望的人道歉——尽管他们不一定是葡萄牙人。
我立刻拒绝了这个提议。在我看来，我显然不能接受。我不会因为不参加客场比赛，就不再履行国家队队长的职责。享有留在葡萄牙这样的特权，不会树立一个好榜样。教练最终同意了我的看法。
那一幕，我至今记忆犹新。他们异口同声地告诉我，情况并非如此，我的位置就在国家队。
随后，应教练要求，他本人、西芒·库蒂尼奥和蒂亚戈·克拉韦罗又举行了一次视频会议，总结了我们谈话的内容。之后形成了一份简短的文件，我亲自确认了其中的内容。这份文件在我知情的情况下，按照教练本人的要求交到了他手中。
我确认过的谈话要点如下：“在谈论丹麦之前，我认为有必要先澄清一些事情，尤其因为这些都是事实：
正如我承诺的那样，我决定以第一人称，直接讲述最近一期国家队集训期间发生的事情。
这一切，西芒·库蒂尼奥始终在场。
因此，这些要点中，没有任何一条要求教练向我道歉。这是他第二次没有兑现对我的承诺。我决定离开集训，不再等待下一次失信。对我来说，人与人之间相处，最重要的仍然是真诚。无论有多痛，都请告诉我实话。
3.克里斯蒂亚诺接受了我向他提出的计划。
集训开始前一天，应教练本人的要求，他来到我位于里斯本的家中，再次与我交谈。谈话很平和，8月份商定的所有原则都得到了保留。
所以，如果我的身体状况良好，仍然在俱乐部踢球——希望也仍然在进球——那么在履行完对我的停赛处罚后，我会像一直以来那样，随时准备好为我们的国家队出战、争取胜利。
但当我想到国家队时，我真正想到的是竞争、是比赛。得知父亲去世的消息那天，我想的也是如此。当时我正在国家队集训，我决定留下，直到第二天的比赛结束。因此，我为国家做了自己绝不会为任何一家俱乐部做的事。
在将近25年的职业生涯里，我从未在任何时候干涉过任何一位俱乐部教练或国家队教练的技术、战术决定。对于他们要求我做的事情，我接受时的情绪或许有好有坏，但我尊重他们的决定。而当别人不兑现对我的承诺时，我会觉得，那里已不再是我应该待的地方。
此前，他于10月1日凌晨宣布离开国家队位于丹麦的集训营，并承诺将在适当时机公布真相。
4.他从未质疑过我的选择。他的表现堪称典范，忠诚而且职业。
几天后，新任国家队教练首次联系我，表示希望与我当面谈谈。我答应了，我们约在我的假期结束后见面。我们在足球城见了面，当时我的俱乐部正在那里进行季前集训。那天，教练告诉我，他的计划中有我，我对他的执教至关重要。
说到这里，最近我听到了很多关于告别赛的讨论，说我应该得到一个体面的告别，说足协希望给我这个机会。
我们一致认为，要结束这场“风波”，只有一个办法：教练需要在新闻发布厅里，重复他刚刚当着西芒·库蒂尼奥的面，私下对我说过的话。
商定的内容很简单：教练会在新闻发布会一开始就谈论这件事，通过讲清事实来结束这个话题。
我参加了在阿尔瓦拉德球场的比赛，虽然被换下，但我没有对此提出任何异议。我亲手为布鲁诺·费尔南德斯戴上了队长袖标，完全没有想到，这可能会成为我作为国家队球员和队长的最后几步。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
利雅得胜利体育总监西芒·库蒂尼奥在场见证了这次谈话。现任国家队教练整个上赛季都向他汇报工作，他也是2025年推动俱乐部聘请这位教练的负责人之一。
48小时后，我、教练和西芒·库蒂尼奥进行了一次谈话，因为库蒂尼奥也曾在场见证我们8月份的交流。那是一次深入、非常坦率、毫无保留的谈话。
2026年世界杯结束后，我准备了一封写给葡萄牙人民的信。这封信我至今仍然留着，里面写着当我最终告别国家队时，想对大家说的话。
接下来发生的事情，大家都知道了。我从中场休息时就开始热身，看着时间一分一秒过去，却始终没有被叫上场。教练没有兑现对我的承诺。
事实上，在那场新闻发布会当天上午，我与足协主席和教练进行了一次谈话，他们完全可以证实：我再次强调，如果他们不希望我留在那里，就直接告诉我。他们只需要坦诚相告。我会接受，而且我承诺，我们可以一起筹备一个美好的告别，那也是我梦想中的方式，谁都不会因此生气。
新闻发布会上发生了什么，大家都知道：他的态度与我们会谈时完全不同。我听到了一些我认为自己不应承受的措辞和咄咄逼人的言语，那是一种“我想怎样就怎样、我有权这样做、我说了算”的姿态。而就在前一天私下交谈时，他从未对我表现出过这样的态度，哪怕一点点都没有。
令我完全没有想到的是，教练问我，身体状况是否允许出场30分钟。当时，我正全身心投入身体恢复，一如既往地与队友们待在一起，并以为自己当天不会出场。对此，我没有任何问题。
对我来说，那一天最重要的是我们赢了。胜利总是美好的，能够在葡萄牙、为自己的国家赢球，就更加美好。
这个要求不在我的身体恢复和训练计划之内——因为按照原定安排，我只会在4日于巨龙球场的比赛中出场——但我当然答应了。他随后告诉我，那就做好准备，因为我会踢30分钟。
5.我为他制定的计划中，原本没有对阵挪威的比赛。不过，我觉得他的身体已经从第一场比赛中恢复过来，因此告诉他，我可能需要派他上场。克里斯蒂亚诺同意了。
人生教会了我——我曾经挨饿，很多时候没有东西吃——没有谁会平白无故地给谁什么。
我也欠国家队队友们一个道歉，因为我离开了集训。尽管我已经完全无法再信任教练的承诺——在场见证这些谈话的人都可以作证——但我仍然不应该这样做，责任完全在我。
8.关于他没有向球迷致意，我们已经谈过。一个为国家队出场超过230次的人，不需要由我来教他如何热爱葡萄牙。那只是一个失望的瞬间，不能抹去任何东西。他是签名最多、合影最多、最关爱球迷的球员。不要在没有问题的地方制造问题。当我们不开心时，我们会作出反应，仅此而已。”
他会说明，我从未要求过任何出场时间；本期集训的安排，是教练本人、而非其他任何人向我提出的；让我热身却最终不让我出场是一个错误，如果重来一次，他不会再这样做。
我已经道歉，但我知道，行为必须承担相应的后果。像我这样在足球世界里走过这么多年的人都清楚，无论每个人的地位如何，规则对所有人都一样。
1.是我本人，没有其他任何人参与，向克里斯蒂亚诺提出了他本赛季在国家队的安排。我们进行了一次长时间、非常愉快的谈话。
世界杯结束后，在从美国返程的航班上，葡萄牙足协主席一再请求我重新考虑离队的决定。紧接着，他询问我对现任国家队教练的看法。当时，他正在考虑包括现任教练在内的几个人选，但没有向我透露其他人的名字。我告诉足协主席，在我看来，这会是正确的选择。
他当场向我提出了一套出场安排。我会参加第一场和最后一场比赛，而出于体能管理的考虑，他每场比赛都会对阵容作出三到四处调整。当时，他还提出，我可以不随国家队前往挪威和丹麦。他建议我踢完第一场后留在葡萄牙，等到巨龙球场的比赛前再与球队会合。
会议结束时，教练主动要求与我拥抱，并向我保证，他会在新闻发布会上说出刚刚对我说过的那些话，这件事就此翻篇。我不会参加对阵丹麦的比赛，但会参加巨龙球场的比赛。
7.最后把这件事说清楚：我希望克里斯蒂亚诺留在国家队。而且不是一般的希望，是非常希望。幸运的是，他也信任我。在利雅得胜利时，他相信我，在这里也是如此。
北京时间10月7日，C罗发布了一封以第一人称撰写的个人
因此，现任教练正式亮相的那一天，我由衷地为这个选择感到高兴。这是正确的选择，球队的成绩也在不断证明这一点。
我可以向所有支持我的球迷，当然尤其是所有葡萄牙人承诺，我们会举办一场或多场告别赛，会有那个时候的。
6.让一位与贝利或马拉多纳同等级别的球员去热身，最后却没有让他上场，这是我的错误。如果重来一次，我不会这样做。
2.我知道他对国家队有多么投入、多么热爱，也知道他在全世界的分量，更知道他连续24年来在国家队的分量和积极影响。
请相信，这就是最真实的事实。
我要再次向葡萄牙人民道歉。但对我来说，失信会带来决定性的影响。我感觉，从那一刻起，我继续留下只会伤害整个团队。于是，我做了自己一直说过的事：如果觉得自己无法再发挥作用，我就收拾行李离开。
2026年10月6日
【球队数据】
上海光明优倍女排庆贺胜利
福建安溪铁观音VS江苏中天钢铁
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第7轮A级赛程安排如下：
8。 深圳澳洲虎中塞龙华 0胜6负 0分
比赛日期：11月16日15点30分
1。 江苏中天钢铁 5胜1负 14分
上海光明优倍3-0胜福建安溪铁观音（25-23、25-20、25-19）
辽宁东港草莓VS天津渤海银行
5。 福建安溪铁观音 3胜3负 8分
4。 山东日照钢铁 3胜3负 9分
天津渤海银行1-3负山东日照钢铁（27-29、26-28、25-22、21-25）
江苏中天钢铁3-2胜北京北汽（20-25、25-19、25-21、22-25、15-13）
北京北汽VS深圳澳洲虎中塞龙华
北京时间11月12日晚，2024-2025赛季中国女子排球超级联赛第6轮A级比赛结束。江苏中天钢铁主场苦战五局3-2险胜北京北汽，力夺第5胜后积14分，以1个净胜局的微弱优势力压同分的上海继续领跑；上海光明优倍主场3-0送福建安溪铁观音3连败后仍列次席；卫冕冠军天津渤海银行主场再遭爆冷，1-3不敌山东日照钢铁，在本赛季第4次输球后排名跌至第7；深圳澳洲虎中塞龙华主场0-3不敌辽宁东港草莓，惨遭6连败的同时成就了对手的3连胜。
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第6轮A级赛果如下：
上海光明优倍VS山东日照钢铁
3。 辽宁东港草莓 3胜3负 10分
2。 上海光明优倍 5胜1负 14分
7。 天津渤海银行 2胜4负 9分
6。 北京北汽 3胜3负 8分
深圳澳洲虎中塞龙华0-3负辽宁东港草莓（23-25、24-26、21-25）
（高加索）
【历史交锋】
世界杯四强战在即，两场强强对话格外吸引关注。一边是充满历史恩怨的仇家对决，一边是欧洲之巅的双雄论剑，美加墨大赛发展到四强阶段，即将迎来人们期待中的高潮。
在梅西身边，阿尔瓦雷斯是英格兰需要提防的另一个点。对瑞士小蜘蛛打进精彩世界波，成为球队关键先生，在他至今的5个世界杯进球中，有4个是淘汰赛阶段打入的，这令小蜘蛛与马拉多纳一样，并列阿根廷球员中的第二，仅次于梅西（7球）。
英阿大战 再续恩怨
如今这支西班牙，和那支巅峰球队有颇多相似之处，24年刚拿下欧洲杯，球队打法也是强调通过控球来降低对手进攻次数及威胁，本届至今他们6场只丢1球，和2010那支西班牙何其相似（7场只丢2球）。
在图赫尔执教下，英格兰的心理韧性也确有显著提升，他们不再害怕先丢球落后，最近两场先丢球的世界杯赛，他们都逆转取胜。而在世界杯历史上，英格兰之前23次先丢球的比赛，只逆转赢过1场。虽然赛前好事的英媒又拿图赫尔和贝林厄姆的采访分歧炒作“将帅不和”，但预计不会影响到团队内的氛围。
赛程在设计时，也设立了两条独立的四强战晋级路径，确保这四支球队若均以小组头名出线，最早只能在四强战碰面，而排名前二的球队在决赛前不会相遇。
另一个有些令人吃惊的事实是，本场将是梅西个人生涯第一次对阵英格兰，至今他的国家队数据是205场125球，却从没和英格兰对阵过。
不过，在世界杯两队唯一一次交锋中，法国是赢家，那是2006年，靠着里贝里、维埃拉和齐达内的进球，法国3比1淘汰了西班牙。
1970年，球王贝利领衔的巴西，四强战3比1轻取乌拉圭，决赛4比1横扫意大利，被很多人视为史上最佳球队；1990年，球王马拉多纳带领老迈的阿根廷跌跌撞撞杀入决赛，但输给了如日中天的西德队，后者是那一届最热门的两队之一（另一支是东道主意大利）。
实际上，梅西对阵各国国家队，几乎都是大杀四方。对巴西进过5球、对法国进过3个，对西班牙2次进球……在所有交锋达到2次或以上的国家队中，只有一支球队“零封”了梅西：卡塔尔，阿根廷两次对阵卡塔尔，梅西都没有进球。
法国队一路闯过瑞典（22）、巴拉圭（26），尤其是淘汰世界排名第7的摩洛哥一战，让人心服口服。西班牙在战胜奥地利（22）后，又连续在90分钟后绝杀欧洲两强葡萄牙（6）和比利时（8）。
另外值得一提的是，英格兰有韧性，阿根廷队的韧性也很强。尤其进入加时赛后，更是不可小觑。世界杯上，阿根廷有13场踢到了加时赛（含后来进入点球大战），他们赢下了11场。
可以说，法国和西班牙，是如今欧洲乃至世界最顶尖的两支球队，也是本届世界杯前最热的两大争冠球队，赛前这两队的夺冠概率就在前两名，如今在四强战相遇，可谓提前打响的决赛。
在西班牙对面，法国队则是另一种面貌，他们的攻击组合堪称各队最强。姆巴佩6场参与了11个进球，包括8球3助攻，而且连续两届世界杯，姆巴佩进球总贡献都上双了，是有统计以来的唯一一人，2022年他有8球2助攻，今年至今已有8球3助攻。
主教练图赫尔是英格兰队的底气所在，在他执教的20场比赛中，三狮赢了16场，胜率80%，这是带欧洲队10场以上的各个主教练中最高的。
世界杯历史上，四强全是过往冠军球队的，此前出现过两次，分别是1970年和1990年。当然，今年这四支冠军球队里，英格兰的夺冠记忆略有点久远，他们唯一夺冠的一次是1966年在本土夺得雷米特杯，而进入大力神杯时代，三狮还没摸到过奖杯。
梅西对面，英格兰在限制对手进攻强点方面相当有水平，以对挪威为例，哈兰德在此前一年半的所有竞技类国家队场次中都取得了进球，但英格兰却将他限制的很彻底。
有人说，这是史上最强的一届世界杯四强，这话如果加个“之一”会更合适。
西班牙在历史上曾2次闯入世界杯4强，除了1950年进入冠军循环圈外，在2010年夺得了冠军。那一届可谓西班牙历史上的巅峰期，连续拿下三届大赛冠军（2008欧洲杯、2010世界杯、2012欧洲杯）。
不过必须承认，如今的三狮，不再是多年前的三喵，近年来他们杀入大赛4强几乎是家常便饭，以2018年世界杯为分水岭，此前英格兰近百年历史中杀入大赛4强总共只有4次，而2018年后这8年，他们已经打进过4次4强了。世界杯历史上，英格兰有4次进入四强，1次夺冠，两次第4。
一提英阿大战，躲不开历史纠葛。1986年马拉多纳的上帝之手与世纪进球、1998年贝克汉姆的红牌……甚至在确定对阵英格兰后，一些阿根廷球员又唱起了歌词含有马岛战争的歌曲……
“FIFA剧本杀”如何谱写最终章
相比英阿，法西两队在本届世界杯淘汰赛上，遇到的对手都更强大。
不过梅西和哈兰德不同，即使他自己身陷重围，也有可能为队友制造机会。截至对瑞士一战，梅西的世界杯助攻数已达到10次，分别传给了10个不同队友。
如果回看过往的“全冠四强”届次，最终夺魁的，都是当届的最大热门。
值得一提的是，在世界杯和欧洲杯上，英格兰在面对FIFA排名前4球队时，成绩并不理想，1996年欧洲杯四强战被德国淘汰（1比1后点球大战）、2002年世界杯1比2输给巴西，2022年世界杯1比2负于法国。
早在世界杯分组抽签时，国际足联就设定了保护性分组机制，即FIFA排名前四的队伍在抽签时严格按排名落位进组，排名前二的球队，在抽签时必须分入不同半区，排名三四的球队同理。
阿根廷淘汰赛这一路走来，对手的世界排名是平均最低的，佛得角（67）、埃及（29）、瑞士（19）。本场对英格兰（4），是阿根廷本届第一次遇到世界排名前10以内的对手。
英格兰淘汰赛的对手更强一些，包括刚果金（41）、墨西哥（10）、挪威（19），其间顶住了东道主+高原的考验，以及哈兰德的冲击。
在姆巴佩身边还有登贝莱，他单届已打入5球，上次有两名同队选手单届进球5+的，还是2002年巴西的大罗（8球）和里瓦尔多（5球）；在这两人身后，是游弋串联大师奥利塞，至今6场5助攻。法国这“三个火枪手”，也许是继2002年“巴西三R”之后、世界杯最强的三叉戟。
法西对决 欧洲之巅
如果考虑交手战绩，西班牙也许略有心理优势，最近两次与法国队在大赛四强战交锋，西班牙都赢了，包括2024年欧洲杯的2比1，以及2025年欧国联的5比4。本场赛前，西班牙教练德拉富恩特和球星亚马尔都说，此前两次战胜法国的经历，让他们信心十足。
与那两届的自然发展不同，本届的全冠四强，人为设计的因素占比很大，换句话说，FIFA提前设定好了剧本轨道。
现实果真按照FIFA设计好的剧本框架发展，这四支球队一路挺进，最终会师4强，也令FIFA和因凡蒂诺成为场外最大赢家。
本次遇到梅西，英格兰媒体用各种办法给球队壮声势，比如总结了这么一条：在国家队较量中，梅西对B和C字母开头的国家，进球要比E字母开头的多（B17球、C16球、E13球），而英格兰是以E开头的。
2005年，阿根廷与英格兰踢友谊赛，梅西由于此前国家队首秀吃到红牌，刚好对三狮禁赛，擦肩而过。
那么，接下来的剧情又会如何发展呢？（丁林）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
【比赛分析】
葡萄牙足协应该对我的这一行为作出评估和处罚。我认为，不应该有任何从轻处罚的理由。我并非普通一员，我是球队队长，这反而应该成为加重处罚的因素。
对阵挪威的比赛当天午餐时，一名助理教练来到球队用餐的桌前，告诉我教练想与我谈谈。
比赛快结束时，我只希望球队能够赢下比赛，然后让我一个人待着。我没有去向球迷致意。这是一个完全应由我承担责任的错误，本不应该发生。我要向在现场全力支持我们的葡萄牙人道歉，向球迷们道歉，也向那些专程来到现场看我、却因我而失望的人道歉——尽管他们不一定是葡萄牙人。
我立刻拒绝了这个提议。在我看来，我显然不能接受。我不会因为不参加客场比赛，就不再履行国家队队长的职责。享有留在葡萄牙这样的特权，不会树立一个好榜样。教练最终同意了我的看法。
那一幕，我至今记忆犹新。他们异口同声地告诉我，情况并非如此，我的位置就在国家队。
随后，应教练要求，他本人、西芒·库蒂尼奥和蒂亚戈·克拉韦罗又举行了一次视频会议，总结了我们谈话的内容。之后形成了一份简短的文件，我亲自确认了其中的内容。这份文件在我知情的情况下，按照教练本人的要求交到了他手中。
我确认过的谈话要点如下：“在谈论丹麦之前，我认为有必要先澄清一些事情，尤其因为这些都是事实：
正如我承诺的那样，我决定以第一人称，直接讲述最近一期国家队集训期间发生的事情。
这一切，西芒·库蒂尼奥始终在场。
因此，这些要点中，没有任何一条要求教练向我道歉。这是他第二次没有兑现对我的承诺。我决定离开集训，不再等待下一次失信。对我来说，人与人之间相处，最重要的仍然是真诚。无论有多痛，都请告诉我实话。
3.克里斯蒂亚诺接受了我向他提出的计划。
集训开始前一天，应教练本人的要求，他来到我位于里斯本的家中，再次与我交谈。谈话很平和，8月份商定的所有原则都得到了保留。
所以，如果我的身体状况良好，仍然在俱乐部踢球——希望也仍然在进球——那么在履行完对我的停赛处罚后，我会像一直以来那样，随时准备好为我们的国家队出战、争取胜利。
但当我想到国家队时，我真正想到的是竞争、是比赛。得知父亲去世的消息那天，我想的也是如此。当时我正在国家队集训，我决定留下，直到第二天的比赛结束。因此，我为国家做了自己绝不会为任何一家俱乐部做的事。
在将近25年的职业生涯里，我从未在任何时候干涉过任何一位俱乐部教练或国家队教练的技术、战术决定。对于他们要求我做的事情，我接受时的情绪或许有好有坏，但我尊重他们的决定。而当别人不兑现对我的承诺时，我会觉得，那里已不再是我应该待的地方。
此前，他于10月1日凌晨宣布离开国家队位于丹麦的集训营，并承诺将在适当时机公布真相。
4.他从未质疑过我的选择。他的表现堪称典范，忠诚而且职业。
几天后，新任国家队教练首次联系我，表示希望与我当面谈谈。我答应了，我们约在我的假期结束后见面。我们在足球城见了面，当时我的俱乐部正在那里进行季前集训。那天，教练告诉我，他的计划中有我，我对他的执教至关重要。
说到这里，最近我听到了很多关于告别赛的讨论，说我应该得到一个体面的告别，说足协希望给我这个机会。
我们一致认为，要结束这场“风波”，只有一个办法：教练需要在新闻发布厅里，重复他刚刚当着西芒·库蒂尼奥的面，私下对我说过的话。
商定的内容很简单：教练会在新闻发布会一开始就谈论这件事，通过讲清事实来结束这个话题。
我参加了在阿尔瓦拉德球场的比赛，虽然被换下，但我没有对此提出任何异议。我亲手为布鲁诺·费尔南德斯戴上了队长袖标，完全没有想到，这可能会成为我作为国家队球员和队长的最后几步。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
利雅得胜利体育总监西芒·库蒂尼奥在场见证了这次谈话。现任国家队教练整个上赛季都向他汇报工作，他也是2025年推动俱乐部聘请这位教练的负责人之一。
48小时后，我、教练和西芒·库蒂尼奥进行了一次谈话，因为库蒂尼奥也曾在场见证我们8月份的交流。那是一次深入、非常坦率、毫无保留的谈话。
2026年世界杯结束后，我准备了一封写给葡萄牙人民的信。这封信我至今仍然留着，里面写着当我最终告别国家队时，想对大家说的话。
接下来发生的事情，大家都知道了。我从中场休息时就开始热身，看着时间一分一秒过去，却始终没有被叫上场。教练没有兑现对我的承诺。
事实上，在那场新闻发布会当天上午，我与足协主席和教练进行了一次谈话，他们完全可以证实：我再次强调，如果他们不希望我留在那里，就直接告诉我。他们只需要坦诚相告。我会接受，而且我承诺，我们可以一起筹备一个美好的告别，那也是我梦想中的方式，谁都不会因此生气。
新闻发布会上发生了什么，大家都知道：他的态度与我们会谈时完全不同。我听到了一些我认为自己不应承受的措辞和咄咄逼人的言语，那是一种“我想怎样就怎样、我有权这样做、我说了算”的姿态。而就在前一天私下交谈时，他从未对我表现出过这样的态度，哪怕一点点都没有。
令我完全没有想到的是，教练问我，身体状况是否允许出场30分钟。当时，我正全身心投入身体恢复，一如既往地与队友们待在一起，并以为自己当天不会出场。对此，我没有任何问题。
对我来说，那一天最重要的是我们赢了。胜利总是美好的，能够在葡萄牙、为自己的国家赢球，就更加美好。
这个要求不在我的身体恢复和训练计划之内——因为按照原定安排，我只会在4日于巨龙球场的比赛中出场——但我当然答应了。他随后告诉我，那就做好准备，因为我会踢30分钟。
5.我为他制定的计划中，原本没有对阵挪威的比赛。不过，我觉得他的身体已经从第一场比赛中恢复过来，因此告诉他，我可能需要派他上场。克里斯蒂亚诺同意了。
人生教会了我——我曾经挨饿，很多时候没有东西吃——没有谁会平白无故地给谁什么。
我也欠国家队队友们一个道歉，因为我离开了集训。尽管我已经完全无法再信任教练的承诺——在场见证这些谈话的人都可以作证——但我仍然不应该这样做，责任完全在我。
8.关于他没有向球迷致意，我们已经谈过。一个为国家队出场超过230次的人，不需要由我来教他如何热爱葡萄牙。那只是一个失望的瞬间，不能抹去任何东西。他是签名最多、合影最多、最关爱球迷的球员。不要在没有问题的地方制造问题。当我们不开心时，我们会作出反应，仅此而已。”
他会说明，我从未要求过任何出场时间；本期集训的安排，是教练本人、而非其他任何人向我提出的；让我热身却最终不让我出场是一个错误，如果重来一次，他不会再这样做。
我已经道歉，但我知道，行为必须承担相应的后果。像我这样在足球世界里走过这么多年的人都清楚，无论每个人的地位如何，规则对所有人都一样。
1.是我本人，没有其他任何人参与，向克里斯蒂亚诺提出了他本赛季在国家队的安排。我们进行了一次长时间、非常愉快的谈话。
世界杯结束后，在从美国返程的航班上，葡萄牙足协主席一再请求我重新考虑离队的决定。紧接着，他询问我对现任国家队教练的看法。当时，他正在考虑包括现任教练在内的几个人选，但没有向我透露其他人的名字。我告诉足协主席，在我看来，这会是正确的选择。
他当场向我提出了一套出场安排。我会参加第一场和最后一场比赛，而出于体能管理的考虑，他每场比赛都会对阵容作出三到四处调整。当时，他还提出，我可以不随国家队前往挪威和丹麦。他建议我踢完第一场后留在葡萄牙，等到巨龙球场的比赛前再与球队会合。
会议结束时，教练主动要求与我拥抱，并向我保证，他会在新闻发布会上说出刚刚对我说过的那些话，这件事就此翻篇。我不会参加对阵丹麦的比赛，但会参加巨龙球场的比赛。
7.最后把这件事说清楚：我希望克里斯蒂亚诺留在国家队。而且不是一般的希望，是非常希望。幸运的是，他也信任我。在利雅得胜利时，他相信我，在这里也是如此。
北京时间10月7日，C罗发布了一封以第一人称撰写的个人
因此，现任教练正式亮相的那一天，我由衷地为这个选择感到高兴。这是正确的选择，球队的成绩也在不断证明这一点。
我可以向所有支持我的球迷，当然尤其是所有葡萄牙人承诺，我们会举办一场或多场告别赛，会有那个时候的。
6.让一位与贝利或马拉多纳同等级别的球员去热身，最后却没有让他上场，这是我的错误。如果重来一次，我不会这样做。
2.我知道他对国家队有多么投入、多么热爱，也知道他在全世界的分量，更知道他连续24年来在国家队的分量和积极影响。
请相信，这就是最真实的事实。
我要再次向葡萄牙人民道歉。但对我来说，失信会带来决定性的影响。我感觉，从那一刻起，我继续留下只会伤害整个团队。于是，我做了自己一直说过的事：如果觉得自己无法再发挥作用，我就收拾行李离开。
2026年10月6日
【球队数据】
上海光明优倍女排庆贺胜利
福建安溪铁观音VS江苏中天钢铁
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第7轮A级赛程安排如下：
8。 深圳澳洲虎中塞龙华 0胜6负 0分
比赛日期：11月16日15点30分
1。 江苏中天钢铁 5胜1负 14分
上海光明优倍3-0胜福建安溪铁观音（25-23、25-20、25-19）
辽宁东港草莓VS天津渤海银行
5。 福建安溪铁观音 3胜3负 8分
4。 山东日照钢铁 3胜3负 9分
天津渤海银行1-3负山东日照钢铁（27-29、26-28、25-22、21-25）
江苏中天钢铁3-2胜北京北汽（20-25、25-19、25-21、22-25、15-13）
北京北汽VS深圳澳洲虎中塞龙华
北京时间11月12日晚，2024-2025赛季中国女子排球超级联赛第6轮A级比赛结束。江苏中天钢铁主场苦战五局3-2险胜北京北汽，力夺第5胜后积14分，以1个净胜局的微弱优势力压同分的上海继续领跑；上海光明优倍主场3-0送福建安溪铁观音3连败后仍列次席；卫冕冠军天津渤海银行主场再遭爆冷，1-3不敌山东日照钢铁，在本赛季第4次输球后排名跌至第7；深圳澳洲虎中塞龙华主场0-3不敌辽宁东港草莓，惨遭6连败的同时成就了对手的3连胜。
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第6轮A级赛果如下：
上海光明优倍VS山东日照钢铁
3。 辽宁东港草莓 3胜3负 10分
2。 上海光明优倍 5胜1负 14分
7。 天津渤海银行 2胜4负 9分
6。 北京北汽 3胜3负 8分
深圳澳洲虎中塞龙华0-3负辽宁东港草莓（23-25、24-26、21-25）
（高加索）
【历史交锋】
世界杯四强战在即，两场强强对话格外吸引关注。一边是充满历史恩怨的仇家对决，一边是欧洲之巅的双雄论剑，美加墨大赛发展到四强阶段，即将迎来人们期待中的高潮。
在梅西身边，阿尔瓦雷斯是英格兰需要提防的另一个点。对瑞士小蜘蛛打进精彩世界波，成为球队关键先生，在他至今的5个世界杯进球中，有4个是淘汰赛阶段打入的，这令小蜘蛛与马拉多纳一样，并列阿根廷球员中的第二，仅次于梅西（7球）。
英阿大战 再续恩怨
如今这支西班牙，和那支巅峰球队有颇多相似之处，24年刚拿下欧洲杯，球队打法也是强调通过控球来降低对手进攻次数及威胁，本届至今他们6场只丢1球，和2010那支西班牙何其相似（7场只丢2球）。
在图赫尔执教下，英格兰的心理韧性也确有显著提升，他们不再害怕先丢球落后，最近两场先丢球的世界杯赛，他们都逆转取胜。而在世界杯历史上，英格兰之前23次先丢球的比赛，只逆转赢过1场。虽然赛前好事的英媒又拿图赫尔和贝林厄姆的采访分歧炒作“将帅不和”，但预计不会影响到团队内的氛围。
赛程在设计时，也设立了两条独立的四强战晋级路径，确保这四支球队若均以小组头名出线，最早只能在四强战碰面，而排名前二的球队在决赛前不会相遇。
另一个有些令人吃惊的事实是，本场将是梅西个人生涯第一次对阵英格兰，至今他的国家队数据是205场125球，却从没和英格兰对阵过。
不过，在世界杯两队唯一一次交锋中，法国是赢家，那是2006年，靠着里贝里、维埃拉和齐达内的进球，法国3比1淘汰了西班牙。
1970年，球王贝利领衔的巴西，四强战3比1轻取乌拉圭，决赛4比1横扫意大利，被很多人视为史上最佳球队；1990年，球王马拉多纳带领老迈的阿根廷跌跌撞撞杀入决赛，但输给了如日中天的西德队，后者是那一届最热门的两队之一（另一支是东道主意大利）。
实际上，梅西对阵各国国家队，几乎都是大杀四方。对巴西进过5球、对法国进过3个，对西班牙2次进球……在所有交锋达到2次或以上的国家队中，只有一支球队“零封”了梅西：卡塔尔，阿根廷两次对阵卡塔尔，梅西都没有进球。
法国队一路闯过瑞典（22）、巴拉圭（26），尤其是淘汰世界排名第7的摩洛哥一战，让人心服口服。西班牙在战胜奥地利（22）后，又连续在90分钟后绝杀欧洲两强葡萄牙（6）和比利时（8）。
另外值得一提的是，英格兰有韧性，阿根廷队的韧性也很强。尤其进入加时赛后，更是不可小觑。世界杯上，阿根廷有13场踢到了加时赛（含后来进入点球大战），他们赢下了11场。
可以说，法国和西班牙，是如今欧洲乃至世界最顶尖的两支球队，也是本届世界杯前最热的两大争冠球队，赛前这两队的夺冠概率就在前两名，如今在四强战相遇，可谓提前打响的决赛。
在西班牙对面，法国队则是另一种面貌，他们的攻击组合堪称各队最强。姆巴佩6场参与了11个进球，包括8球3助攻，而且连续两届世界杯，姆巴佩进球总贡献都上双了，是有统计以来的唯一一人，2022年他有8球2助攻，今年至今已有8球3助攻。
主教练图赫尔是英格兰队的底气所在，在他执教的20场比赛中，三狮赢了16场，胜率80%，这是带欧洲队10场以上的各个主教练中最高的。
世界杯历史上，四强全是过往冠军球队的，此前出现过两次，分别是1970年和1990年。当然，今年这四支冠军球队里，英格兰的夺冠记忆略有点久远，他们唯一夺冠的一次是1966年在本土夺得雷米特杯，而进入大力神杯时代，三狮还没摸到过奖杯。
梅西对面，英格兰在限制对手进攻强点方面相当有水平，以对挪威为例，哈兰德在此前一年半的所有竞技类国家队场次中都取得了进球，但英格兰却将他限制的很彻底。
有人说，这是史上最强的一届世界杯四强，这话如果加个“之一”会更合适。
西班牙在历史上曾2次闯入世界杯4强，除了1950年进入冠军循环圈外，在2010年夺得了冠军。那一届可谓西班牙历史上的巅峰期，连续拿下三届大赛冠军（2008欧洲杯、2010世界杯、2012欧洲杯）。
不过必须承认，如今的三狮，不再是多年前的三喵，近年来他们杀入大赛4强几乎是家常便饭，以2018年世界杯为分水岭，此前英格兰近百年历史中杀入大赛4强总共只有4次，而2018年后这8年，他们已经打进过4次4强了。世界杯历史上，英格兰有4次进入四强，1次夺冠，两次第4。
一提英阿大战，躲不开历史纠葛。1986年马拉多纳的上帝之手与世纪进球、1998年贝克汉姆的红牌……甚至在确定对阵英格兰后，一些阿根廷球员又唱起了歌词含有马岛战争的歌曲……
“FIFA剧本杀”如何谱写最终章
相比英阿，法西两队在本届世界杯淘汰赛上，遇到的对手都更强大。
不过梅西和哈兰德不同，即使他自己身陷重围，也有可能为队友制造机会。截至对瑞士一战，梅西的世界杯助攻数已达到10次，分别传给了10个不同队友。
如果回看过往的“全冠四强”届次，最终夺魁的，都是当届的最大热门。
值得一提的是，在世界杯和欧洲杯上，英格兰在面对FIFA排名前4球队时，成绩并不理想，1996年欧洲杯四强战被德国淘汰（1比1后点球大战）、2002年世界杯1比2输给巴西，2022年世界杯1比2负于法国。
早在世界杯分组抽签时，国际足联就设定了保护性分组机制，即FIFA排名前四的队伍在抽签时严格按排名落位进组，排名前二的球队，在抽签时必须分入不同半区，排名三四的球队同理。
阿根廷淘汰赛这一路走来，对手的世界排名是平均最低的，佛得角（67）、埃及（29）、瑞士（19）。本场对英格兰（4），是阿根廷本届第一次遇到世界排名前10以内的对手。
英格兰淘汰赛的对手更强一些，包括刚果金（41）、墨西哥（10）、挪威（19），其间顶住了东道主+高原的考验，以及哈兰德的冲击。
在姆巴佩身边还有登贝莱，他单届已打入5球，上次有两名同队选手单届进球5+的，还是2002年巴西的大罗（8球）和里瓦尔多（5球）；在这两人身后，是游弋串联大师奥利塞，至今6场5助攻。法国这“三个火枪手”，也许是继2002年“巴西三R”之后、世界杯最强的三叉戟。
法西对决 欧洲之巅
如果考虑交手战绩，西班牙也许略有心理优势，最近两次与法国队在大赛四强战交锋，西班牙都赢了，包括2024年欧洲杯的2比1，以及2025年欧国联的5比4。本场赛前，西班牙教练德拉富恩特和球星亚马尔都说，此前两次战胜法国的经历，让他们信心十足。
与那两届的自然发展不同，本届的全冠四强，人为设计的因素占比很大，换句话说，FIFA提前设定好了剧本轨道。
现实果真按照FIFA设计好的剧本框架发展，这四支球队一路挺进，最终会师4强，也令FIFA和因凡蒂诺成为场外最大赢家。
本次遇到梅西，英格兰媒体用各种办法给球队壮声势，比如总结了这么一条：在国家队较量中，梅西对B和C字母开头的国家，进球要比E字母开头的多（B17球、C16球、E13球），而英格兰是以E开头的。
2005年，阿根廷与英格兰踢友谊赛，梅西由于此前国家队首秀吃到红牌，刚好对三狮禁赛，擦肩而过。
那么，接下来的剧情又会如何发展呢？（丁林）
【球员介绍】
特约撰稿/甘慧 “当老天爷关了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。”这句话用在本赛季的杨皓宇身上，再合适不过了。
没有，就觉得这是一个好的开始，一步一步来。
可能因为我没有踢过，感觉兴奋比紧张多一点。
◆你父亲总是陪着你，听说有时候去集训，他也会过去。他对你的帮助和影响是不是非常大？
◆当时赛前踩场训练结束回到酒店，自己有做什么特别的准备吗？比如看对手录像、对位的海港队员的特点等。
对，我的目标肯定也是进国家队，为国家效力征战。
◆申花的中场人才济济，是三条线竞争最为激烈的，你怎么看待这种竞争？
很小就碰球了，当时我爸带着我玩。正儿八经训练应该是一年级，进入小学的校队，几乎天天都训练。
超级杯前主要是看看书，我喜欢看小说。平时，我还会看看五大联赛，看人家是怎么放松踢球的。
上周，刚过完19岁生日不久的杨皓宇接受了《足球》的专访，分享了自己在申花从0到1，以及近半个赛季的足球感悟。
不是，我小时候踢球是很容易紧张的。记得10岁左右踢（山东）省锦标赛，上去马上就跑不动了，紧张得球也拿不了。因为第一次踢这么大的比赛，就很紧张。超级杯没有那么紧张，但后来联赛第一场、第二场还是蛮紧张的，比超级杯紧张。
都是一些很小的波动，比如会有一些伤病，最严重一次伤是内侧副韧带受伤，养了差不多8个月。
没有告诉他们，我不想让他们跟我一起紧张，我还是喜欢自己承受。
杨皓宇：比较轻松，觉得过去就是跟大哥们学习的，然后把自己的特点展现出来就可以了。
◆站到球场上，是不是心态又会有很多起伏和波动？
最大帮助一定是信心上的提升。他总是给予年轻球员很大的信任，让我们在场上敢于发挥。如果没有很大的信任，我们在场上一定会紧张、畏手畏脚。
◆《足球》：你应该是在中国足球低谷的时候开始踢球的？具体怎么开始的？
◆球队中有老将吴曦和于汉超，吴曦也是踢8号位，从他们身上是不是也能吸取不少东西？
在困境中寻找希望，是每一个强者都需要具备的能力。也只有摆脱困境，并重新振作起来，才能开启另一片天。杨皓宇做到了。
是的，在主场感觉确实不一样，氛围非常好，很享受。
杨皓宇：我爸特别喜欢足球，虽然没踢上职业，但他对足球的热爱一直没变，可以说我是从小受到了熏陶。他说我小时候还算有天赋，就带我往足球这条道路上发展了。
联赛第一场，就是开幕式后的揭幕战。
第一个进球是在客场打梅州客家，猴哥（于汉超）传给米内罗，当时我离得很远，但是我刚上场，体力比较充沛，所以我肯定跟进。然后米内罗传给我，打进就比较简单了。第二个（对阵青岛西海岸）我也没想到，运气比较好吧。
◆知道自己会首发之后，有没有跟家人、朋友分享？我知道你父亲也是足球教练。
杨皓宇：赛前踩场训练的时候。
那是肯定的，他应该算是我的足球启蒙教练了。小时候我爸一直跟着，后来我进了康桥基地，训练比赛他经常隔着围墙盯着我，然后每次回家还要指导我训练中的细节。
杨皓宇：我自己还算满意，毕竟我是踢8号位的，也是刚踢中超联赛。当然，这个过程中还有很多需要提升和改进的地方，我也会不断努力，同时向大哥们学习，进一步去提升、完善自己。
◆你是怎么放松的？打游戏、听听歌吗？
◆斯卢茨基的冬训强度很大，你第一次参加一线队冬训，怎么跟下来的，有过很困难的阶段吗？
◆《足球》：今年你是第一次跟冬训，你当时是带着怎样的心情从上海出发去海口的？
◆《足球》：你在申花的首秀是年初的超级杯，什么时候知道自己会首发上场的？
全国各地看了不少地方，最后决定来上海。当时申花江镇06梯队刚组建，觉得组队之初加入可能机遇会更大一些。然后就从江镇到康桥，一路还算是比较顺利。
他们非常职业，每次训练前后都要花很多时间在健身房做准备和恢复，我们这些小队员慢慢也就跟着他们一起加练。而且他们在训练中非常认真，就是那种表率作用，那他们能做到，我们年轻队员就更没有理由做不到。
◆在中超进球感觉很不一样吧，尤其是在主场？
◆刘诚宇和王钰栋正随国足征战世预赛，这是不是对你也是一种激励？
◆《足球》：到目前为止，你联赛出场11次，5次首发，打入两球，并有1个助攻，如何评价自己的表现？
这些教练组都会非常详细地提前准备好，给我们看和分析。我就一直在内心提醒自己放松下来，赛前神经不能一直紧绷着。
比较意外，但赛前几天的对抗，我是跟主力一起踢的，所以自己也会猜测是不是有可能。只是真到那一刻，还是挺意外的。
我觉得挺好的，有竞争才会有进步，而且我们队内的氛围很好，不管能不能打上比赛，老大哥们都会给年轻球员言传身教，我也通过更多的比赛去积累提高。在场下看比赛的时候，我会更多关注同位置队友，看他们如何阅读比赛，如何运用技术。就比如天意哥（高天意）的传中和定位球技术，是我学习提高的方向。
◆为什么会是打长春亚泰这一场？你一线队的首秀是超级杯啊。
自己不足的地方，比如身体对抗，还有打门、脚下技术等，这些都会练。
其实，8号位是申花队内竞争最为激烈的位置，高天意、徐皓阳、李可、汪海健等新老国脚都可以踢。不过职业联赛经验为零的杨皓宇，通过海口冬训脱颖而出，得到主教练斯卢茨基的赏识，直升为球队的主力。
◆超级杯一场定冠军，还是打海港，为什么反倒不那么紧张？
◆没有遇到过什么特别的事情，让你产生过波动？
◆最近你连接收获进球，对这两个进球印象很深刻吧？
我一般都睡得比较早，那天晚上确实想了很多第二天比赛的画面，不过后来睡得挺好的。
◆听说你经常加练，主要加练什么？
◆超级杯上场前，主教练或者教练组对你有什么特别的关照吗？
冬训的前几天印象特别深刻，几乎都是一天两练，而且上下午的强度都很高，练完回去唯一想做的事情就是躺床上休息。而且队友训练都很投入，所以自己不敢有一点点的懈怠。
是的。因为真正的比赛和在房间里想象的肯定不一样。在房间里想象的时候，就觉得没什么大不了的，看五大联赛，包括中超，觉得他们在场上都蛮放松的。但自己到了场上，还是会紧张。
五年级，当时就是考虑是上学还是去踢球。后来因为确实觉得足球天赋不错，然后六年级来上海。
会的。曦哥有时候也会单独跟我说8号位该怎么踢，该怎么接，应该怎么前插，等等。曦哥对我的帮助很大，非常、非常感谢他。
其实该提醒的，之前准备会上教练组都说了，包括整个冬训我们也是经常回看训练和热身赛视频，进行细致分析。比赛当天到了球场更衣室，主教练特意把我叫过去，让我不要紧张，放松一点，想想训练时候、热身赛怎么踢的，比赛中照常踢就可以了，相信我没有问题的。
年初，杨皓宇落选U20国足，无缘U20亚洲杯，这对于任何有追求的球员，都是不小的打击。好在U20亚洲杯这扇窗向杨皓宇关闭的同时，另一扇窗打开了。打开这扇窗的，是斯卢茨基，也是杨皓宇自己。
我希望能成为中场的多面手，现在流行的中场球员都非常全能，进攻上得去、防守回得来。
超级杯，整个是懵懂的感觉。到了联赛，毕竟是第一次代表申花在主场比赛，而且还是开幕式，有那么多球迷营造出的主场氛围。虽然超级杯申花球迷也把昆山营造出了主场的感觉，但还是不太一样。
◆打入中超处子进球后，对自己有什么特别奖励？
📷 热那亚VS威尼斯精彩图集
